Po tygodniu 4 cm w dół !! I takie tempo spadania cm byłoby idealne :)
Ćwiczenia
piątek : szybki spacer 40 min
sobota: bieganie- 15 min, 50 squats
niedziela :
bieganie-30 min,
50 squats
8 min na brzuch
tiffany boczki
Plany :
poniedziałek : 8 min abs, tiffany boczki
wtorek:
bieganie
mel b pośladki
środa:
skalpel
ćwiczenia na brzuch- 8 min
czwartek:
skalpel
piątek:
bieganie
sobota:bieganie, mel b pośladki
Pauliska95
17 listopada 2013, 17:37Ładnie ćwiczysz :) Dobra motywacja :)
crewliq
17 listopada 2013, 16:35to ja wolę zjeść pączka pewnie tyle samo cukru a przynajmniej mój mózg wie że to był grzech a nie drobne odejście od diety. Nie ma nic gorszego niż jogurty i pochodne z owocami soki sloszone syropem glukozo fruktozowym itd