Manu:
śniadanie : standard jogurt, otreby,musli jablko, kawa - 300
jablko, kawa waniliowa, ( platki czekoladowe! ;/) - 400
zupa, kanapka- 300
kanapka- 200
jogurt, musli, otreby- 250
Razem : 1450
Ruch :
turbo spalanie zaraz jeszcze trochę się porozciągam.
Czuję się lepiej.. dużo lepiej. Chciałabym żeby taki tryb życia już mi pozostał. Widzę, że zrzucanie kilogramów w takim tempie potrwa dłużej niż miesiąc, ale jestem cierpliwa. Jutro wyrzucę z menu te płatki czekoladowe. Fakt normalnie nie jem ich dużo bo jakąś garść dziennie, ale zobaczę jak będzie bez nich.
Ahh jak marze o takich nogach.
Menu na jutro
7.00 śniadanie : standard
10;30 - bułka
13;30 - jabłko
15;30 warzywa + makaron
17;30 - kawa, płatki owsiane
nulla87
13 marca 2013, 20:58Hmm niby w bilansie się mieścisz ale nic wartościowego w tym Twoim jadłospisie. Te płatki są dobre raz na jakiś czas, jak nie mamy co zjesc.. są troche "puste" ;>
haveheart
13 marca 2013, 20:00sprobuj ograniczyc musli , platki i takie glupoty w ktorych jest pewnie duzo cukrów, wiecej warzyw kochanienka;))