Śniadanie:
musli + mleko +banan
Obiad:
pełnoziarniste penne+ lekki sos szpinakowy+ wędzowny łosoś+ kilka oliwek+3 plastry pomidora
Kolacja:
3x pieczywo lekkie Sonko+ 1/2 serka granie+ 3 plastry pomidora
3xherbata biala z zielona + 1,5l wody niegazowanej
Za godzinke Skalpel Ewki!
fitnessmania
21 marca 2017, 11:13Musze się pochwalić, udało mi się w końcu schudnąć parę kilo, ale nie odbyło sie bez wspomagania, jest coś naprawdę dobrego, poszukajcie sobie w google - jak pozbyć się tłuszczu sposób xxally
Nastel
13 września 2013, 22:20Brawo za cwiczenia!! Ale pamietaj o adekwatnym do nich menu.. Twoje kest dobre, ale jeszcze bym cos dodala.. to tak na wszelki wypadek kochana! Ja jadlam 1300/1400 cwiczac duzo i takie mialam kopulsy okropne pozniej ze masakra!!! Takze przestrzegam i powodzenia! ;*
mimi123
13 września 2013, 19:36wow ile cwiczen:)
x001x
13 września 2013, 18:46Nie za dużo tych ćwiczeń?