Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Fotomenu-wtorek, środa

Hej 

Ale dziś pogoda,leje i leje. Dobrze, że nie muszę dzisiaj nigdzie iść. Przejście podziemne na osiedlu już nam zalało A w ogóle zimno i wietrznie. 

Wczoraj było tak samo więc z nudów i braku pieczywa dla mnie upiekłam pełnoziarniste bułeczki z sezamem :) 

Wieczorem mężowi zrobiłam pizzę, miałam w planach na kolację serek wiejski ale skusiłam się na kawałek ( jak zobaczyłam do zeszytu ile kcal zjadłam wczoraj to sobie mogłam pozwolić :)) 

Menu z Wtorku

Śniadanie:

kanapki z grahamki 

270 kcal

Obiad

2 duże ziemniaki z maślanką, podudzie pieczone ( bez skóry zjadłam ) z karmelizowaną cebulką, surówka z kapusty pekińskiej , szpinaku, pomidorków, ogórka, papryki z winegretem

525 kcal

Kolacja

40g grahamki z masłem, szynką konserwową, pomidorem, kiełkami brokuła, 200g serek wiejski+ ogórki

330 kcal

RAZEM 1130 kcal

50 minut spacer

Środa

Śniadanie

kanapki z pszennego ( jeszcze cieplutki z piekarni :)) 

400 kcal

Obiad

filet z kurczaka pieczony w marynacie z maślanki z tymiankiem, marchew duszona z jogurtem i czosnkiem, sałatka ze szpinaku i pekińskiej z winegretem

280 kcal

Podjadłam łyżkę majonezu

130 kcal

Kolacja

pizza z pieczarkami, szynką , parmezanem, czosnkiem i szpinakiem

400 kcal

RAZEM

1220 kcal

Uciekam robić krem z pieczarek :) 

Miłego Dnia