Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
całkiem nieźle ;)


Idzie mi całkiem nieźle jeśli chodzi o dietkę , mam nadzieję że wytrwam , co do ćwiczeń nie mogę się zmobilizować , ale nie wszystko naraz bo się szybko zniechęcę , poczekam aż wago troche więcej ruszy w dół i wtedy włączę jakieś ćwiczenia , na razie to chodzę do pracy i z powrotem na nogach po dwa kilometry w jedną stronę .

Menu wczorajsze 

Śniadanie : owsianka + kawa z mlekiem i 1 łyż . cukru

II śniadanie : banan 

Obiad : Ryż , buraczki , kotlety sojowe ( optoczone tylko w jajku i usmażone na minimalnej ilości oliwy z oliwek )

Podwieczorek :kawa z mlekiem z 1 łyż. cukru

Kolacja: dwie kromki chleba graham z sałatą lodową , polędwicą drobiową i jajkiem .

Płyny : dwie szklanki wody i dwie szklanki herbaty zielonej ;)

Menu na dziś:

Śniadanie : dwie kromki chleba graham z sałatą lodową , polędwicą drobiową , ogórkiem i czerwoną papryką + kawa z mlekiem z 1 łyż . cukru 

II śniadanie :  serek wiejski z pomidorem 

Obiad : kasza gryczana z pieczarkami , marchewką , papryką czerwoną i kiszony ogórek ( to było pyszne i sycące ) :)

Podwieczorek : szklanka copucino

Kolacja : dwie kromki chleba graham z sałatą lodową , serem żółtym , wędliną drobiową , ogórkiem świeżym i kiszonym .

Płyny : dwie szklanki zielonej herbaty , dwie szklanki wody .
  • AnielaKowalik

    AnielaKowalik

    17 marca 2013, 07:42

    Trzymam za Ciebie kciuki, bądź wytrwała w swoich postanowieniach! Pozdrawiam serdecznie i zapraszam do moich znajomych :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.