60 min rowerek
15 min steper
60 min ćwiczeń przy płycie
50 brzuszków
Czułam się super , spało mi się tak wspaniale i dziś rano z obawą stanęłam na wadze i nie jest tak źle - 0,7 kg
nie dużo , ale ważne że idzie w dół , no i ta 9 z przodu motywuje jeszcze bardziej ;)
Dietkowo jest ok , wyznaczyłam sobie niedzielę na małe co nieco i tego się trzymam , a od ćwiczeń się chyba uzależniłam bo jak nie poćwiczę jeden dzień to źle się czuję ;)
Pozdrawiam wszystkie vitalijki , odezwę się przy następnym ważeniu .
klaudiaankakk
20 listopada 2012, 17:36super spadek, zdrowy i super tak czy siak! no powiem Ci, że ostro ćwiczysz ;) ja po 60 minutach rowerku nie mam juz ochoty na nic a więc oby tak dalej :)
DorotaO35
20 listopada 2012, 10:59Ważę się co tydzień . Tydzień przed @ też się ważę , ale nie wpisuję wyniku bo wtedy zawsze waga idzie w górę , tydzień po@ się ważę i wynik wpisuję ;)
maggic
20 listopada 2012, 10:57CO ile się ważysz? :) 0.7 kg to ładny spadek... Trzymam kciuki ;)
ewa4000
20 listopada 2012, 10:54Witaj :) pozdrawiam Cię serdecznie :))) Działamy !!!!