Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zaczynam:)

Postaram się™ codziennie pisać‡ może motywacja wróci i zacznę co dzień jeść mniej .Przez ten huragan i deszcz nie jeżdżę już tydzień™ na rowerze co mnie dobija bo jestem chyba uzależniona od wysil‚ku , zmęczenia.Dzisiejsza waga 64,2 kg,1 litr wody niegazowanej przez cały dzień„ 

Aktywność‡ na dziś inna niż praca i domowe obowiązki :) : 30min marszu i 30 min biegu  z psem

1ś›niadanie : 5:00
1 mała‚ kromka chleba tylko z ziaren bez mąki
1 plaster sera
1 parówka z szynki
1 pomidor
kawa z mlekiem
2›śniadanie: 8:00
1banan
1mał‚y jogurt nat.
kawa z mlekiem
3ś›niadanie: 11:00
20dag surówki wielowarzywnej
10 dag twarogu
kawa z mlekiem
Obiad: 15:00
20dag surówki kapusta/por
15 dag ł‚osoś› parzony
1jabł‚ko
kawa z mlekiem
Kolacja: 18:00
1jabł‚ko
kawa z mlekiem

 Pozdrawiam Dorota