Dzisiejsze posiłki:
I. Omlet z dwóch jaj, 30 g owsianych zwykłych, ogórek świeży, keczup (godz. 8.00 około..)
II. Kasza gryczana 1/3 torebki, pierś na kapce oleju ryżowego z papryką, pieczarkami + ogórek świeży (godz.12.00)
III. Omlet z dwóch białek i jednego jajka, 40 g owsianych, przyprawy + ogórek i papryka (godz. 15.00)
IV. Wafelki ryżowe paprykowe, ziemniaki, pierś z obiadu + papryka + garść orzechów włoskich i awokado (godz.18.00)
V. Dwa jaja sadzone na kapce oliwy + dwie marchewki (godz.20.00 )
Wychodzi ok. 1500 kcal. Liczone bez warzyw. BWT się nie zgadza ze względu na tłuszcze... za dużo tłuszczu. Ale spokojnie. Dążę do doskonałych posiłków. Jeszcze się uczę.
studentka_UM_Lublin
22 września 2014, 17:43smacznego :) pozdrawiam :) ps. mam prośbę. jeśli będziesz miała chwilkę i będziesz mogła wypełnić prowadzoną przeze mnie ankietę na temat nawyków żywieniowych to będę wdzięczna. dzięki z góry. tutaj masz link: https://docs.google.com/forms/d/1R8tyVMBmJwI7uaHp3uh9kjP158DKPLkHUg6rM076gdI/viewform