Śniadanie - płatki owsiane ok.40 g na wodzie z bananem
II śniadanie - grejpfrut
Obiad - pierś z kurczaka gotowana z warzywami na parze, jogurt ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
Kolacja ok.19.00 - ser feta z pomidorem, ogórkiem i rzodkiewką
Jest całkiem normalnie. Z tym, że II śniadanie ok.11 a obiad dopiero 15 i jestem strasznie głodna, kiedy go jem. Stąd ten jogurt do obiadu. Bo tak to byłoby bez.
Po pracy kolacja. Jest 23 i ciągle czuje się najedzona. Czekam aż trochę zejdzie mi to uczucie.
