Aktywność fizyczna :
- basen przez 1.5h
- rozgrzewka z Mel B
- 120 przysiadów
- 95 brzuszków
- po 30 brzuszków skośnych na stronę
- 60 pajacyków
- po 50 skrętów na stronę
- po 50 skłonów na stronę
- 50 skłonów
- Tiffany na boczki <--boska
- basen przez 1.5h
- rozgrzewka z Mel B
- 120 przysiadów
- 95 brzuszków
- po 30 brzuszków skośnych na stronę
- 60 pajacyków
- po 50 skrętów na stronę
- po 50 skłonów na stronę
- 50 skłonów
- Tiffany na boczki <--boska
Jedzonko :
1. ŚNIADANIE: musli z jogurtem i garścią borówek
2. II ŚNIADANIE: 2 kanapki z ciemną bułką i dżemem nisko słodzonym
3. OBIAD: zupa pomidorowa z makaronem pełnoziarnistym
4. KOLACJA: serek activia
Napoje:
- 2 herbaty zielone
- 1 herbata czerwona
- l wody
![]()
![]()
![]()
1. ŚNIADANIE: musli z jogurtem i garścią borówek
2. II ŚNIADANIE: 2 kanapki z ciemną bułką i dżemem nisko słodzonym
3. OBIAD: zupa pomidorowa z makaronem pełnoziarnistym
4. KOLACJA: serek activia
Napoje:
- 2 herbaty zielone
- 1 herbata czerwona
- l wody
wiwii
23 sierpnia 2013, 13:23pięknie Ci idzie z ćwiczeniami! ;)