sniadanie:1,5 kroki chleba z boczkiem,szynka i kawalek z feta
2 sn.kromka z serem żółtym (1 plaster miał ok50 kalorii)
obiad:zwijka z serem tzn.schab z kurczaka zwiniety(dewolaj) 5 łyzek marchwi ugotowanej
kolacja:zup pomidorowa z makaronem knorr w torebce ok.70 kaloriui
i zronilam tylko 30 brzuszkow i 300 podskokow na skakance,
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
VanillaSky1983
16 marca 2010, 12:48ale brakuje warzyw i owoców.
CiemneBordo
16 marca 2010, 08:45Bardzo fajny :) Można by dodać więcej warzyw, polecam mrożonki.!