POSIŁEK:
ś:2 bułki z masłem i pomidorem + jajko na miękko
IIś: sok z buraków
o: miska zupy + gotowana pierś z kurczaka
p:banan + jabłko
k: 1 bułka razowa z szynką+pomidor+mozzarella
RUCH:
100 brzuszków, 1h spacer, 20 min stepper
SAMOPOCZUCIE:
przeziębienie mnie "rozbiera"...
