Kup dietę
Zaloguj się

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Uwielbiam muzykę i książki. Do odchudzania skłoniło mnie to, że nie jestem zadowolona z tego jak wyglądam.

Więcej o mnie

Archiwum

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 676
Komentarzy: 7
Założony: 8 grudnia 2013
Ostatni wpis: 11 grudnia 2013

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Diversiss

kobieta, 27 lat, Wieliczka

167 cm, 83.50 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 grudnia 2013 , Komentarze (3)

Dzisiaj pozwoliłam sobie na chwilę słabości - zjadłam jedno Raffaello i małą paczkę chipsów. Ale na tym koniec, nie załamuję się, bo nie ma o co trzeba nadrobić straty ;)
A oto kilka motywacyjnych obrazków:
















9 grudnia 2013 , Komentarze (3)

Ostatnio natknęłam się na filmik Szymona Majewskiego o Ewie Chodakowskiej i bardzo mi się spodobał, zastanawiam się czy Wam też?





A tu tak dla "porównania" - oryginał :D





* Udostępniając to nie mam na celu obrażenia ani Ewy ani osób, które z nią ćwiczą, tylko po prostu bardzo podoba mi się to nagranie ;)

8 grudnia 2013 , Komentarze (1)

Dziś pierwszy dzień mojej nowej, mam nadzieję, że lepszej diety.
Mam do zrzucenia prawie 19 kg także trzeba wziąć się do roboty od zaraz ;)



A oto parę zasad, którymi chcę się kierować:

1. Ograniczam: słodycze, fast-foody, gazowane napoje i kawę.
2. Piję przy najmniej jedną butelkę wody mineralnej niegazowanej (0,5 l) dziennie.
3. Piję herbatę zieloną i pomarańczową.
4. Jem więcej owoców i więcej warzyw.
5. Ćwiczenia: jazda na rowerku 5 razy w tygodniu (na początek po 20 min.), inne ćwiczenia ok. 3 razy w tygodniu (na początek po 30 min.).

To takie najważniejsze na początek :D
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.