W dzisiejszym wpisie pokażę jak przygotować smaczny i nietuczący obiad, który niczym Peter Carey przeniesie(gnieżdżącego się w Tobie) grubasa do historii.
Do przygotowania porcji dla jednej osoby potrzebne nam są następujące składniki:
Dwa ziemniaki,
Jeden filet ryby przekrojony na pół, może być mintaj
Szpinak
Ser mozzarella, dwa plasterki
Obrane ziemniaki gotujemy w nieosolonej wodzie. Dlaczego bez soli? Otóż sól zatrzymuje wodę w organizmie.
Rybę wraz ze szpinakiem zapiekamy w piekarniku przez około 15 minut. Po tym czasie kładziemy na dwa kawałki ryby(przekrojonego jednego, całego filetu) dwa plasterki sera mozzarella. Dajemy rybie dojść jeszcze około 10 minut.
Po przygotowaniu jak wiadomo - wszystko ląduje na talerzu. Możesz się zatem cieszyć nietuczącym i zdrowym obiadem.
EwaFit
14 maja 2015, 20:07zgadzam się, zdrowe, dobre jedzenie :) uwielbiam taki zestaw
DietaJacka
14 maja 2015, 20:33Tak właśnie odżywiam się po "odstawieniu" diety. Dlatego tak wkurzałem się w swoim wątku bo nie doczytali(to wpis z moje oficjalnego bloga) a wymądrzali się wszyscy, jeden po drugim.
EwaFit
14 maja 2015, 20:42rozumiem :) myślę że chodziło o 2 tematy: gdzieś pewnie pojawił się wpis o jedzeniu 2 posiłkow przez Ciebie? oraz myślę, niepotrzebnie atakowałeś , czasem lepiej odpuścić i stonować, bo niepotrzebnie robi się wrogów, zwłaszcza w internecie, kiedy jest się w anonimową (w miarę) osobą . Poza tym energia zawsze wraca, co wyślesz, co robisz, w rózny sposób do Ciebie wróci w tej samej dobrej/złej formie :) pzdr!
DietaJacka
14 maja 2015, 20:44Ja anonimowo nie występuję
EwaFit
14 maja 2015, 20:45Ty nie :) Mówię o innych osobach, które robiły wpisy
DietaJacka
14 maja 2015, 20:45:)
sloneczko.katarzyna
14 maja 2015, 19:20a już miałam nadzieję na jakąś ciekawą książkę :) no cóż muszę szukać dalej :)
sloneczko.katarzyna
14 maja 2015, 19:16o matko :D chyba jutro to wypróbuje :P a co do książki , czytałeś i możesz polecić?:D
DietaJacka
14 maja 2015, 19:19książka do bani, ale wpasowała się w "klimat" :D
angelisia69
14 maja 2015, 14:00smacznie ale porcja bardzo malutka,tym bardziej dla faceta.A sol,jesli nie przesadzamy to nie jest zla(np.morska,himalajska) osoby cwiczace potrzebuja soli,zeby uzupelnic elektrolity
DietaJacka
14 maja 2015, 15:52Jeśli ktoś chce może dokładkę wziąć :)
Magga74
14 maja 2015, 09:35Ładnie wygląda :)
DietaJacka
14 maja 2015, 09:40dzięki, starałem się