Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Krok 21

Witam,

krok 21: Przygotuj się do ważenia.

Ważenie pozwala zyskać wiarę w siebie i cieszyć się ze zrzucenia wagi, gdy przybierasz na wadze, dowiadujesz o tym, pomaga wytrwać w stosowaniu diety....Tyle mądrości....:-)))
JA nie lubię się ważyć! Zawsze mnie to frustruje! Nawet teraz nie mam wyznaczonego dnia na ważenie....muszę to zmienić!

PONIEDZIAŁEK BĘDZIE MOIM DNIEM WAŻENIA -  zawsze w poniedziałek będę zapisywać dokładną wagę!

Dzisiejszy żarłospis :-)

Śniadanie:

2 mufiny z otrębami 260 kcal
1 serek biały ziarnisty
2 łyżeczki konfitury z moreli

 - nie zjadłam całego serka....

II śniadanie - koktajl z jogurtu i mango (tanie mango kupuję w Lidlu:-)))

Obiad:
kurczak - pierś grillowana
sałatka z rukoli, szpinak z czosnkiem

Kolacja

zapiekanka z cukinii i sera feta

Ćwiczonka: dziś coś lekkiego, ale jeszcze nie mam pomysłu, może Pilates?