Bilans
- 2 wafle ryżowe
- 2 banany
- 3 biszkopciki
- 2 naleśniki z mięsem w środku i warzywami, polane sosem czosnkowym
Ćwiczenia
* 80 min. W-f (rozgrzewka, rozciąganie, siatkówka)
* 40 min. siłownia
Na siłownię zapisałam się z koleżanką dwa razy w tygodniu, czyli w środy 1,5 h i piątki 1 h. ; ) Pobiegałam dziś na bieżni, porobiłam brzuszki, ćwiczenia na nogi, biodra i ręce. Dobrze mam, bo siłownie mam za darmo, gdyż jest ona w mojej szkole. ;)
DazycDoPerfekcji
5 kwietnia 2013, 19:38Dziewczyny, ale ja do końca nie wypełniłam jeszcze swoje bilansu ! Spokojnie, nie głodzę się.
ewej1993
5 kwietnia 2013, 19:11Jeżeli aż tyle ćwiczyłaś, i tylko tyle zjadłaś to uważaj! To niebezpieczne i niezdrowe!
mordaa
5 kwietnia 2013, 19:05JA też się tak odchudzałam dałam radę tak około tydzień może więcej ;) SCHUDŁAM I Przytyłam i tyle.Jedz 1000-1500kcal i ćwicz .Napewno nie będziesz tak zmęczona DIETĄ ;) ,ale pewnie nie będziesz mnie słuchać bo ja też nie słuchaŁAM DO PEWNEGO CZASU ;) Do końca życia będziesz tak mało jeść ?
x001x
5 kwietnia 2013, 19:01Dziewczyno. Zjedz Ty coś!