Bilans
Śniadanie: jogurt z kawałkami owoców 400 g
Drugie śniadanie: 2 kromeczki z serkiem, serem i ogórkiem
Obiad: miseczka barszczu białego, 2 kromeczki
Podwieczorek: nic
Kolacja: 4 małe kromeczki z serkiem i ogórkiem
Ćwiczenia
*50 półprzysiadów
*50 brzuszków
*wymachy nóg na boki na stojąco - po 30x na każdą nogę
*100 nożyc
*wymachy nóg na boki na leżąco - po 30x na każdą nogę
*wymachy nóg do tyłu w klęku popartym - po 30x na każdą nogę
*http://stylowi.pl/5347932 - po 30x na każdą nogę
*http://stylowi.pl/5335515 - 80x
99 dni do wakacji ! Trzeba schudnąć chociaż te 4 kg, aby pokazać się jakoś na plaży, a nie snuć się jak wieloryb po piasku.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50
Zaliczony!
Ewczaa
20 marca 2013, 20:34Ja do wakacji mam zamiar schudnąć jakieś 8 kg jeszcze :DD powodzenia! ;))
dola123
20 marca 2013, 20:00oj tak wakacje, plaża, stroje kąpielowe czekają trzeba pokazać moc ;p