Dzień w sumie zaliczony, tylko że miałam ochotę na słodkie i zjadłam 5 kostek czekolady :( Ale trudno, jednak słodkie mogę jeść, pozwalam sobie, oczywiście nie w dużych ilościach! Raz na jakiś czas mogę ;)
Stanęłam dziś na wagę, i coo ? 58,3 kg ! ^^ Ajć, podekscytowałam się tym. Mam nadzieję, że dalej tak będzie, ale nie chcę aby za bardzo szybko waga leciała w dół. Nie jest to zdrowe.
Kolejny problem tkwi w tym, że znowu popalam papierosy. Tak wiem, że to niezdrowe, ale ciągnie mnie jakoś. Nie jestem uzależniona bo nie palę całych fajek, nie mam skąd ich wziąć, a kasy nie mam zamiaru na ten badziew wydawać. Spuściłam się na takie dno, że palę pety z popielniczki, gdy nikogo nie ma w domu :( Ojj niedoobrze, muszę coś z tym zrobić i to szybko.
Bilans
Śniadanie: kromeczka z masłem i serem
Drugie śniadanie: 2 kromeczki z serkiem, serem i sałatą
Obiad: omlet ze śmietaną i morelami, kiszka ziemniaczana i kapusta kiszona, 5 kostek czekolady
Podwieczorek: nic
Kolacja: 3 kromeczki z serkiem, sałatą i ogórkiem, pół szklanki koktajlu z kiwi
Ćwiczenia
*W-f - rozgrzewka, siatkówka (jakieś 40 min.)
*50 przysiadów
*50 półprzysiadów
*80 brzuszków
*8 min. biegu w miejscu
*100 nożyc
*wymachy nóg do tyłu w klęku podpartym - po 20 na każdą nogę
*unoszenie nóg na boki na leżąco - po 20 na każdą nogę
*wymachy nóg na boki na stojąco - po 20 na każdą nogę
*unoszenie bioder - 50 powtórzeń
*100 podskoków
*80 pajacyków
*5 min. rowerka
*rozciąganie (2-3 min.)
Marzec
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
zaliczony
niezaliczony
Motywacje <3
ewelina1513
13 marca 2013, 13:47Sporo ćwiczeń! trzymaj się dalej ;)
xxpaulinkaxx88
12 marca 2013, 20:38oj nie dobrze z tymi fajeczkami, ja paliłam 6 lat i nie palę już 2 miesiące:) jesteś młoda, nie truj się, bo im dłużej będziesz palić tym większy będzie problem aby rzucić i większe przyzwyczajenie. Pozdrawiam:)
Pocahontas1996
12 marca 2013, 20:32gratuluję! Dobry bilans i duża ilość ćwiczeń! No i świetne motywacje ! ;)