Zwykle nie znoszę niedzieli, ale dzisiaj jest wyjątek. Czemu? Nie mam jutro praktyk! Woolnee haha... oo tak. Postanowiłam, że zacznę odchudzanie od początku, dlatego że ostatnie jakieś 2 tygodnie zaniedbałam, po feriach odechciało mi się wszystkiego, a motywacji to już wgl. nie miałam, teraz na szczęście wróciła! Niezmiernie się cieszę z tego powodu. No to do dziełaa!
No to zaczynam od początku!
1. odrzucenie słodyczy (oprócz dni miesiączkowych)
2. codzienne ćwiczenia, minimum 30 min.
3. duuużo wody niegazowanej
Bilans:
Śniadanie: bułka z masłem i paprykarzem
Drugie śniadanie: jedno kiwi, garść płatków na sucho
Obiad: kasza gryczana z gulaszem (mięso + warzywa)
Podwieczorek: malutkie jabłuszko, duży serek "gratka"
Kolacja: 3 kromki chleba z serkiem i ogórkiem
Ćwiczenia:
*40 przysiadów
*40 brzuszków
*6 min. biegu w miejscu
*40 pajacyków
*50 nożyc
*100 podskoków
*wymachy nóg do tyłu w klęku podpartym - po 20 na każdą nogę
*unoszenie nogi w pozycji bocznej - po 20 na każdą nogę
* unoszenie bioder - 20 powtórzeń
*odkurzanie, mycie naczyń, mycie podłóg (jakieś 1,5 h)
Kochane moje dziewczęta! Nie mam pojęcia jakie buty kupić na wiosnę? Macie jakieś propozycje?! Tylko nie chcę na płaskim nic...
Motywacje <3
Żeby tak wyglądać ->
Musisz zabrać się za to ->
constance.
10 marca 2013, 21:30Koturny najlepsze, ja w sumie nosze prawie tylko takie ;)
Rosalia.
10 marca 2013, 20:29Trzymam kciuki za Ciebie. Nie znam się na butach, ale chyba najwygodniejsze są koturny ;)
aannxx
10 marca 2013, 17:13Trzymam mocno kciuki :) Co do butów to może koturny ?
natalia1211
10 marca 2013, 17:12powodzenia:):) ja też zaczynam :) damy rade:)
xxpaulinkaxx88
10 marca 2013, 17:07ja bym całkowicie zrezygnowała ze słodyczy:) powodzenia:)
spearkling
10 marca 2013, 17:04powodzenia :)
Paulaa95
10 marca 2013, 17:00Dasz radę ! Powodzenia :) :*