Dzisiaj miałam straszny sen, śniło mi się ,że miałam rozstępy na cały brzuchu! Fuuj, przestraszyłam się bardzo. Jak wstałam od razu na niego spojrzałam i na szczęście nic nie było, uff...
Pisałam wczoraj z pewną dziewczyną i uświadomiła mi, że za mało jem i na nic dobrego to nie prowadzi. Także dzisiaj zjadłam 5 małych posiłków. Uświadomiła mi, że przez to co robię, mogę wpaść w anoreksje, a tego przecież nie chcę! Kurdę, dziewczyna naprawdę wie coś o odchudzaniu, bo ma koleżankę anorektyczkę. Hmm... ciężko mi było dziś zjeść te 5 posiłków, czułam, że tyję, że brzuch mam duuży ;( Jejcia, ale więcej muszę zacząć ćwiczyć.
Tutaj podaje wam stronę o odchudzaniu, co NALEŻY robić, a czego NIE NALEŻY:
http://wiara-walka-wygrana.blogspot.com/
Dowiedziałam się na tej stronie sporo o odchudzaniu i pomogła mi w tym co muszę robić. Polecam ją naprawdę!
*Bilans*
Śniadanie: jajecznica z 2 jajek, kromka chleba z masłem
Drugie śniadanie: jabłko, kubek mleka z miodem
Obiad: serek wiejski, kromka chleba
Podwieczorek: banan
Kolacja: jogurt pitny
*Ćwiczenia*
- Mel B na nogi
- 100 brzuszków
- 100 nożyc
- 50 przysiadów
- wymachy nóg na boki, po 20 na każdą nogę
- wymachy nóg do tyłu, po 20 na każdą nogę
"Zwróć się do wewnątrz, by odnieść sukces na zewnątrz."
Na koniec trochę motywacji <3
tlustytluscioch
21 lutego 2013, 20:06menu nawet ok, ale wydaje mi się, że powinnaś jeść troche więcej. świetne ćwiczenia! :D powodzenia ;)
dola123
21 lutego 2013, 19:17Twoje menu jest takie małe i dietetyczne nie to co moje ;/