*Bilans*
Ś: serek wiejski lekki 158 kcal, plaser melona ok. 50 kcal
O: sałatka z serka ziarnistego ok. 250 kcal
K: jogurt pitny 196 kcal, plaster melona ok. 50 kcal
Razem jakieś 704 kcal
*Ćwiczenia*
- 100 brzuszków
- 60 półprzysiadów
- unoszenia bioder 45 powtórzeń
- wymachy nóg na boki po 20 na każdą nogę
- 100 powtórzeń nożyc
- 1,5 min. rowerek
"Jeśli głód nie jest problem, to jedzenie nie przyniesie rezultatu."
Ciężko :( nie mam siły do tego odchudzania. Ja to bym chyba chciała w jeden dzień stracić te 6 kg, a wiem, że tak nie da się. Kurdę no... Nienawidzę czekać długo na coś, ale chyba warto, więc spróbuję... Wytrzymałam 29 dni to i wytrzymam jeszcze więcej. Dam radę! Wiem to.
Ale jestem dumna z siebie z powodu nie jedzenia słodyczy! jakieś 26 dni bez słodyczy. ;) Jem je tylko wtedy, kiedy mam miesiączkę. Niestety w czasie miesiączki na 2-3 dni przerywam dietę i jem słodycze., bo tego bardzo potrzebuję i tyle. Z resztą jak prawie każda chyba z nas ;)
"W chwili zwątpienia pomyśl sobie, jak wspaniale będziesz czuć się osiągając zamierzony cel."
O to sałatka, którą zrobiłam. Przyznam, że nie smakowała mi :(
Motywacje <3
Ewczaa
15 lutego 2013, 20:08Aaaaaa, nawet nie wiem jak mi miło, że tak wierzyłaś we mnie!:* I to tak motywuje! Ładnie Ci idzie dietka, ale ja bym chyba nie umiała tak mało :
blanka1002
15 lutego 2013, 19:38super Ci idzie;) jak ja dawno już brzuszków nie robiłam brak czasu niestety... ładny bilans;) zdjęcia motywacyjne super ;) oby tak dalej;)
onaczeka
15 lutego 2013, 19:37za mało jesz
Nektarynka.Mala
15 lutego 2013, 19:34ojej.. malutko ty jesz. ! mh.. to nie mam pomysłu co na nogi.. nie znam się aż tak na ćwiczeniach.. bo nie lubię ćwiczyć. :D xD Wolę sporty grupowe itd. :)
rynkaa
15 lutego 2013, 19:34Ładna aktywność, powodzenia :)