Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kawal miesiaca

ja na orgitreku cwicze trening HIIT ( to jest taki przyspieszac spalania tłuszcze ) nie wiem czy to podpucha czy to prawda ale warto sprobowac :) Trening to min. 25 minut max 30 - polega on na tym 5-10 min rozgrzewka czyli wolny trucht na orbim , pozniej 5 rund kazda po :20 sek sprintu i 3o wolnego truchtu , a na koniec odpoczynek czyli 10-15 min wolnego truchtu :) ja narazie doszłam tylko do 25 minut bo strasznie sie ze mnie leje po takim treningu :) robie tez cwiczenia na brzuch o tym polecam poczytac tutaj http://aktywnosc-fizyczna.wieszjak.pl/fitness/305289,Plaski-brzuch-w-tydzien-Wyprobuj-superbrzuszki.html (wiem ze w tydzien to niemozliwe ale mimo to cwiczenia sa fajne i intensywne mimo ze jest malo powtorzen ale naprawde daja wycisk ) pozdrawiam :)