Dziś drugi dzień zmagań jestem już po ok 25 minutowych ćwiczeniach 8min brzuszki 8min nogi i pośladki. Od wczoraj mam zakwasy na łydkach:) właśnie jem płatki owsiane z mlekiem 0,3% i świeżym jabłkiem. Wczoraj ostatni posiłek zjadłam ok 19:30 a chodzę spać zazwyczaj o 23:00 ale jestem z siebie dumna miałam ochotę coś przekąsić a wtedy wiadomo co nam chodzi po głowie:) same niezdrowe rzeczy ale postanowiłam że będę piła wodę i jakoś dotrwałam:) nie mam jeszcze pomysłu na obiad ale zakupiłam już parowar wiec wrzucę pierś z kurczaka brokuły i może ziemniaki bo nie umiem z nich zrezygnować:(
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
imasin
22 lipca 2016, 11:57U mnie wytrzymanie w nocy z jedzeniem, to masakra. Od 20 chce mi się tak jeść ;(
Dariaaa24
22 lipca 2016, 18:41jak temu zaradzić?:(
Dariaaa24
14 lipca 2016, 17:47Dziękuję Ci za wskazówki:)
angelisia69
14 lipca 2016, 13:31jak chodzisz tak pozno spac to przesun sobie kolacje na 2h przed albo 1,5h nie musi byc odstepu 3h.a ziemniaki sa bardzo zdrowe i nie widze sensu ich wykluczania!Pozdrawiam
chiddyBang
17 lipca 2016, 14:11dokładnie, popieram koleżankę. Ziemniaki gotowane są mega zdrowe, tylko te ociekające tłuszczem jak np frytki już są tuczące.