Dzień przerwy ! :(
Musze go mieć, dla własnego zdrowia, mięśnie muszą się zregenerować :)
Każda sobota taka będzie.
Czytałam wczoraj, dzisiaj artykuły o przerwach w treningach, wskazane są 1-2 dni odpoczynku.
Jutro wracam do ćwiczeń, nie ma bata, figurka sama się nie zrobi !! :D
Mój organizm wytrzymał 9 dni po ok. 105 min intensywnego treningu :) i tak dobrze, przerwa mu się należy :)
Trzymajcie kciuki za mnie i za inne osoby.
DAMY RADĘ !!
:*
Miłego dnia ! :))
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
angelisia69
1 marca 2014, 13:27No jasne dzien odpoczynku nalezy sie jak psu woda,bo inaczej efekty marne,miesnia beda sie buntowac itd.Ja tez dzis dzien laby,a jak intensywnie cwiczysz to nawet sobie 2 dni wyznacz wolne,ale najlepiej nie jeden po drugim
zdemotywowanaa
1 marca 2014, 12:24Jeden dzien odpoczynku jest potrzebny w tygodniu :)