Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
? Malutkie efekty już są .. ?

Wczoraj był Tłusty Czwartek i nie zjadłam ani jednego pączka :D !!
Wiem, że to tylko jest taki jeden dzień w roku, w przyszłym roku zjem sobie dwa hah :)
Kupiłam sobie dzisiaj Women Health, szkoda, że ta gazeta jest raz na dwa miesiące ;x

Dzisiaj przeglądałam się w lustrze, mam wrażenie, że troszkę schudłam (strasznie się cieszę, samopoczucie od razu się poprawiło :D)

Odżywiam się zdrowo, jem normalnie, 5 posiłków dziennie.
Kiedyś myślałam, że jak chcę schudnąć to muszę być na diecie ..  oczywiście byłam w błędzie, bez diety też można schudnąć, ten proces potrwa dłużej, ale będzie trwały.
Będąc na diecie np. 1000 kcal lub innej można schudnąć, tylko na krótki czas, a o to Nam nie chodzi prawda ?
Jak wszystko dobrze się ułoży z moją utratą wagą w przyszłe wakacje 2015r. będzie lekki zarys kaloryfera na brzuchu ! (wiem co za plany ... najpierw trzeba zrzucić zbędny balast :D)

Dzisiejszy trening:
Mel B
Rozgrzewka
Ramiona
Brzuch
Nogi
Pośladki
Mel B ćwiczenia rozciągające


Muszę zrobić dzień przerwy lub jakieś lekkie ćwiczenia, zaczyna kręcić mi się w głowie i słabo mi jest ;xxx