Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 1. Wracam.

Wracam po naprawdę długiej przerwie. 

Ostatni raz byłam tutaj w maju 2022 r. - od tego czasu wiele się zmieniło, ja się zmieniłam. Wymazuje wszystko, również tą mniejszą wagę, którą miałam, bo jest już nieaktualna - niestety. Wracam do pisania tutaj z nadzieją, że to pozwoli mi się trzymać. Jest to jakby nie było jakaś forma motywacji. 

Przybyło mi kilka kilogramów, nie ma co ukrywać. Źle się z tym czuję i liczę na to, że z Waszą pomocą uda mi się osiągnąć cel. Co prawda za dwa tygodnie jadę na urlop, ale już sobie solennie obiecałam brak taryfy ulgowej. Zobaczymy co mi z tego wyjdzie. 

Moje CMP wynosi aktualnie 1764 kcal czyli do zagospodarowania mam 1264 kcal, żeby chudnąć gdzieś tak około 0,50 kg tygodniowo. No powiedzmy 1300 kcal. Jakoś to będzie. Muszę wyrobić sobie nawyk zapisywania tego co jem, w jakich ilościach i przede wszystkim poprawić regularność posiłków.

Co do aktywności fizycznej, na razie wdrążę częste spacery i może jakieś 1-2 dywanówki tygodniowo - macie jakieś swoje ulubione? Chętnie wypróbuję czegoś dla początkujących. Nie chce się zrazić na starcie, więc nie będę szaleć, żeby potem nie było, że jak szybko zaczęłam tak szybko skończę tą moją walkę o lepszą siebie.

Pozdrawiam ciepło, Dagm_ara