Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Brak ...

Od połowy listopada schudłam 5 kg. Myślę, że jest do zadowalający wynik, biorąc pod uwagę jak od różnych diet i złego odżywiania mam zepsuty metabolizm. Sporo też ćwiczę, więc mam nadzieję, że tłuszcz zmienia się w mięśnie. Brakuje mi jeszcze 3 kg, żeby moja waga była normalna. Po świetach, sylwestrach i trzech królach trochę ciężko mi ogarnąć się z jedzeniem, zwłaszcza wieczorami. Nie jest źle, ale na pewno mogłoby być lepiej. Dziś będzie idealnie :) Mam nadzieję :)

Ale zaczęłam pisać o braku.. Ludzie chyba tak mają, że jak jest spokój to zaczynają doszukiwać się jakiś problemów. Teraz np. bardzo przejmuje się swoją pracą i wkręcam sobie różne dziwne akcje. Staram się zająć czymś innym, ale same wiecie jak ciężko jest zmienić sposób myślenia. 

Ćwiczę sobie dalej dzielnie z Shaun`em T, Asylum 2, tydzień drugi. Ogólnie bardzo pasują mi harmonogramy ćwiczeń, bo o wiele łatwiej trzymam się wtedy w ćwiczeniowych ryzach. Wiem, że mam coś do zrobienia i to robię, nie ma wymówek.

Menu:
- Śniadanie: Omlet : 2 jajka, 4 łyżki otrębów, banan, woda, łyżka dżemu: 330 kalorii
- Drugie śniadanie: Jogurt naturalny + gruszka: 210 kalorii
- Lunch: kasza z hummusem i warzywami: 200 kalorii
- Obiad: duszony schab z brzoskwinią z burakami: 350 kalorii
- Kolacja: warzywa na patelnię z tuńczykiem: 300 kalorii
- 2 kawy z mlekiem: 80 kalorii

Razem: 1470 kalorii