Dzisiejszy dzień minął tak szybko i intensywnie że nawet nie wiem kiedy. :D
Waga rano już 72,5!! Uff, tak się cieszę że już spadła :P
Zaliczyłam dzisiaj 1,5 godziny siłowni + 45 min aerobik + 2 x ABS Mel B
Baardzo intensywny, naprawdę nie pamiętam kiedy tyle ćwiczyłam. :D
Zauważyłam że gdy trzymam się diety i ćwiczę i wgl to czuje się jak nowo narodzona! Jestem taka świeża, pełna życia, pozytywnie nastawiona i wgl! Szok! :D
Rano jedynie za dużo zjadłam no ale potem już sie trzymałam dzielnie! :D
Jadłospis:
10,00 miska kaszy manny +filiżanka płatków z mlekiem + dużo płatków fitness bez mleka
12.45 2 mięska [z kapustą] surówka z jabłka i marchwi i sałatka brokułowa + 2 kostki gorzkiej czekolady [grrrr!!]
16.25 jabłko, jogurt Twist 0%, 2 mandarynki, pół wafla ryżowego
18.20 sałatka z jakiejś kapusty, marchewki i czegoś jeszcze , sałatka brokułowa, 3 plasterki szynki, jajko i 2 wafle pszenno ryżowe , pół grejpfruta.
Więc jadłospis nawet ok no nie? :D Wiem że kolacja obszerna ale wróciłam wtedy z treningu więc byłam głodna a potem śmigałam na aerobik :P
Jutro znowu siłownia. :P Najpierw jadę do babci i dziadzia bo w sumie to jutro ich święto. Do babci na cmentarzu nie wiem czy pojadę bo jest tak okropna pogoda że może we środę. Pierwszy dzień babci bez niej... Bardzo mi jej brakuje :(
Ahh no i mam do was pytanko.
Wiecie może jak się liczy ile węglowodanów, białka itp potrzebuje mój organizm? :D
Bo ja tego nie ogarniam..
A teraz trochę motywacji..
Jejku ale bym zjadła takich owoców... A tu jeszcze pół roku do nich.. :( MNIAM.
pozytywna16
21 stycznia 2014, 14:28noooo jestem pod wrażeniem,tyle aktywności^^ :D
esperer.7
21 stycznia 2014, 14:06Mniam :D Ja niestety Ci nie pomogę :( też nie umiem tego przeliczać.. :( Gratuluje spadku wagi ! Powodzenia :*
littlenfat
21 stycznia 2014, 11:42Te owocki wyglądają tak smakowicie *.* Kobieto ! Ile Ty ćwiczysz. Podziwiam :*
domcia177
21 stycznia 2014, 10:01nie wiem jak to sie liczy, na oko hehe :D tyle energii do ćwiczeń to pozazdrościć tylko :)
montignaczka
21 stycznia 2014, 09:06masz chyba tak samo jak ja, albo ide na całość i czuje się świetnie, albo robię coś na odwal się i czuję się za przeproszeniem jak kupa. Wole to pierwsze :)
-inna-
21 stycznia 2014, 08:54ćwiczeń sporo :D też muszę się zabrać do roboty! :)
ZizuZuuuax3
20 stycznia 2014, 22:32Rano można zjeść więcej, bez obaw :) ważne żeby było to z głową. A twój trening to naprawdę znakomity wycisk! Buziaki ;*
aaaotoja
20 stycznia 2014, 21:36jest w google pelno kalkulatorow do obliczania chyba wpisz zapotrzeboeanie kaloryczne herk tam wyjda i kslorie i ile czego. Przepraszam za bledy ale pisze z telefonu
pinkpower
20 stycznia 2014, 21:18Och maaatko! Faktycznie mnóstwo ćwiczeń. Tylko się nie przetrenuj :)