Ściągnełam sb wczoraj ENDOMONDO na Iphone'a. Wiecie co?
To jest świetne bo moge sobie dokładnie policzyć kalorie jakie spaliłam np. idąc do szkoły, wracając [mam 1 km na przystanek autobusowy więc mam spacerek xD] ćwicząc itp.
Zrobiłam dzisiaj:
Mel B -rozgrzewka
-na brzuch
-cardio
Spalone kalorie: ok. 450 kcal [przynajmniej te o których wiem :D]
Mój jadłospis:
Rano: ok.6.30 2 garstki płatków Fitness, 1 łyżka płatków owsianych, troszkę żurawiny,rodzynek i kokosa z 3 łyżkami jogurtu borówkowego 0% +kawa INKA BEZ MIODU ANI NIC! [jestem z sb dumna, i w sumie było nawet dobre :d]
ok.8.50 jogurt naturalny 0% mały, kilka pomidorków i 1 maca.
ok.11.30 jabłko, kilka śliwek
ok.14.30 mięso pieczone drobiowe z warzywami w środku, 3 łyzki kaszy gryczanej, trochę buraków, marchewki z jabłkiem + kawa anatol BEZ MIODU [!!!]
Kolacje zaraz bd jadła.
A teraz będę lecieć, jestem mega głodna po tym treningu [i przy okazji ze mnie kapie] :D
Trochę motywujących zdjęć:
Taki bardzo mądry tekst:
SEE YA <3
