Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jedzonko, ćwiczenia i brzuchol :)


Tak więc jako tako idzie do przodu :). Oficjalne mierzenie za kilka dni :). Bywają lepsze i gorsze dni. zdarza się wypić piwko, zjeść coś słodkiego ale nie mam już napadów głodu jak wcześniej. 

Cały czas ćwiczę standardowy zestaw ok. 3-4 razy w tygodniu: Skalpel+Tiff na boczki+ 8 minut rozciąganie

Do tego od czasu do czasu marsz lub NW :)

Tak dziś wygląda mój brzuch. Myślę o płaskim brzuchu z lekko zarysowanymi mięśniami. Ale nic na siłę powoli do celu :) Jeszcze długaaaa droga...

Przepis na: Koktajl z gruszką i bananem (280kcal)

  1. Gruszka
  2. Banan mały
  3. 2 łyżki otrąb owsianych
  4. 125g jogurtu naturalnego

Wsadzamy wszystko do pojemnika, blendujemy :) Pycha. 

  • abcba

    abcba

    18 września 2016, 23:07

    Co robiłaś, że nie masz w ogóle wiszącej skóry?

  • angelisia69

    angelisia69

    8 sierpnia 2016, 03:04

    ee wcale nie taka dluga ;-) jest juz naprawde w miare dobrze z brzuszkiem.ladnie ci idzie,powodzonka

  • Domdom89

    Domdom89

    7 sierpnia 2016, 21:37

    super brzuch gratuluje. Jak bedziesz kontynuowac treningi to w koncu i miesnie wyjda ;P

  • longwaytoheaven

    longwaytoheaven

    7 sierpnia 2016, 20:25

    Ty już prawie u celu, a ja dopiero zaczynam ;-) Zazdroszczę efektów! Powiedz mi: 1. Ile czasu się odchudzasz? 2. Jak ze skórą na rękach, wchłonęła się? Pozdrawiam :-)

    • CzystaKarta

      CzystaKarta

      7 sierpnia 2016, 20:34

      Nie zazdrość tylko pokaż że też potrafisz :) 1. Zaczęłam w styczniu 2015r., ale generalnie przez długi okres utrzymywałam wagę ok.85kg i stopniowo zaczęłam schodzić do wagi obecnej. Dlatego okres spadku wagi szacowałabym na jakieś 8-9 miesięcy. 2.Z ramion najszybciej spadłam i mam dość duże rozstępy na wewnętrznej stronie, nie widać ich dopóki nie podnoszę rąk więc mi to nie przeszkadza. Nie wisi mi skóra, mam lekko umięśnione szczupłe ramiona. Część ciała z której jestem bardzo zadowolona.

    • longwaytoheaven

      longwaytoheaven

      7 sierpnia 2016, 20:39

      Łaaaa, to zazdroszczę! Bo ja się ich najbardziej obawiam :( Chudłam nie raz w życiu, ale to tak 15-20kg zrzucałam w miesiąc - półtora i wszystko się szybko wchłaniało, jednakże od dwóch lat (przez które kumulowałam swoje kilogramy) wraz z tyciem przyszły rozstępy i obleśne ramiona, dlatego obawiam się że skóra mi zostanie niestety :( Pokażę pokażę na co mnie stać ]:-> :P

    • CzystaKarta

      CzystaKarta

      7 sierpnia 2016, 20:55

      Też tak miałam wiele razy chudłam i tyłam na zmianę niestety :( Ale wtedy jeszcze nie wiedziałam tego co teraz wiem i stosowałam głupie diety 1000kcal i Dukana. Jak będziesz jeść zdrowo i według swojego zapotrzebowania to na pewno się uda :) Musi! Trzymam kciuki.

  • nati171

    nati171

    7 sierpnia 2016, 19:16

    Swietny brzusio gratuluję !

  • xmotivateyourselfx

    xmotivateyourselfx

    7 sierpnia 2016, 19:03

    Wcześniejszy komentarz usunęłam, bo po obejrzeniu innych zdj, zmieniłam zdanie ;) Ah ale perspektywa ma znaczenie, brzuszek masz ładny, jeszcze trochę cardio i dopiero polecam zabrać się za jakieś brzuszki! Powodzenia :) !

  • xmotivateyourselfx

    xmotivateyourselfx

    7 sierpnia 2016, 19:00

    Komentarz został usunięty

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.