Tak więc jako tako idzie do przodu :). Oficjalne mierzenie za kilka dni :). Bywają lepsze i gorsze dni. zdarza się wypić piwko, zjeść coś słodkiego ale nie mam już napadów głodu jak wcześniej.
Cały czas ćwiczę standardowy zestaw ok. 3-4 razy w tygodniu: Skalpel+Tiff na boczki+ 8 minut rozciąganie
Do tego od czasu do czasu marsz lub NW :)
Tak dziś wygląda mój brzuch. Myślę o płaskim brzuchu z lekko zarysowanymi mięśniami. Ale nic na siłę powoli do celu :) Jeszcze długaaaa droga...
Przepis na: Koktajl z gruszką i bananem (280kcal)
- Gruszka
- Banan mały
- 2 łyżki otrąb owsianych
- 125g jogurtu naturalnego
Wsadzamy wszystko do pojemnika, blendujemy :) Pycha.
abcba
18 września 2016, 23:07Co robiłaś, że nie masz w ogóle wiszącej skóry?
angelisia69
8 sierpnia 2016, 03:04ee wcale nie taka dluga ;-) jest juz naprawde w miare dobrze z brzuszkiem.ladnie ci idzie,powodzonka
Domdom89
7 sierpnia 2016, 21:37super brzuch gratuluje. Jak bedziesz kontynuowac treningi to w koncu i miesnie wyjda ;P
longwaytoheaven
7 sierpnia 2016, 20:25Ty już prawie u celu, a ja dopiero zaczynam ;-) Zazdroszczę efektów! Powiedz mi: 1. Ile czasu się odchudzasz? 2. Jak ze skórą na rękach, wchłonęła się? Pozdrawiam :-)
CzystaKarta
7 sierpnia 2016, 20:34Nie zazdrość tylko pokaż że też potrafisz :) 1. Zaczęłam w styczniu 2015r., ale generalnie przez długi okres utrzymywałam wagę ok.85kg i stopniowo zaczęłam schodzić do wagi obecnej. Dlatego okres spadku wagi szacowałabym na jakieś 8-9 miesięcy. 2.Z ramion najszybciej spadłam i mam dość duże rozstępy na wewnętrznej stronie, nie widać ich dopóki nie podnoszę rąk więc mi to nie przeszkadza. Nie wisi mi skóra, mam lekko umięśnione szczupłe ramiona. Część ciała z której jestem bardzo zadowolona.
longwaytoheaven
7 sierpnia 2016, 20:39Łaaaa, to zazdroszczę! Bo ja się ich najbardziej obawiam :( Chudłam nie raz w życiu, ale to tak 15-20kg zrzucałam w miesiąc - półtora i wszystko się szybko wchłaniało, jednakże od dwóch lat (przez które kumulowałam swoje kilogramy) wraz z tyciem przyszły rozstępy i obleśne ramiona, dlatego obawiam się że skóra mi zostanie niestety :( Pokażę pokażę na co mnie stać ]:-> :P
CzystaKarta
7 sierpnia 2016, 20:55Też tak miałam wiele razy chudłam i tyłam na zmianę niestety :( Ale wtedy jeszcze nie wiedziałam tego co teraz wiem i stosowałam głupie diety 1000kcal i Dukana. Jak będziesz jeść zdrowo i według swojego zapotrzebowania to na pewno się uda :) Musi! Trzymam kciuki.
nati171
7 sierpnia 2016, 19:16Swietny brzusio gratuluję !
xmotivateyourselfx
7 sierpnia 2016, 19:03Wcześniejszy komentarz usunęłam, bo po obejrzeniu innych zdj, zmieniłam zdanie ;) Ah ale perspektywa ma znaczenie, brzuszek masz ładny, jeszcze trochę cardio i dopiero polecam zabrać się za jakieś brzuszki! Powodzenia :) !
xmotivateyourselfx
7 sierpnia 2016, 19:00Komentarz został usunięty