Niby dopiero 13-ty dzień jestem na diecie i spadek wagowy wolniejszy po pierwszym wielkim bum w pierwszym tygodniu... ale z radością już widzę w lustrze niebanalne różnice ;) Chyba jestem od tego uzależniona... od widzenia postępów... czasem w chwilach goryczy myślę że może specjalnie tyję żeby potem móc się odchudzać? O.o Ohh... nie może przestanę knuć teorie spiskowe ^.-
Co do wagi to nie spodziewam się wielkich bum! bo co prawda zdrowo się odżywiam.. ale z drugiej strony sporo ćwiczę i to nie tylko cardio więc spodziewam się że w miejsce tłuszczyku wejdą mięśnie ;)
O jejciu jej ! Gdyby taka pogoda mogła być zawsze <3 Czuję tyle energii tyle endorfin unoszących się wokół mnie ! Pozytywnie i do przodu! Kicam na siłownię ! Powodzenia kochane ^^
somebodymore
13 marca 2014, 09:58Masz rację, pogoda jest cudowna to i nastawienie dużo lepsze :) Pozdrawiam!
grubasek266
13 marca 2014, 09:53Jeżeli ćwiczysz cardio to w najlepszym wypadku mięśnie lekko spadną, na pewno nie urosną niestety. Nie można jednocześnie chudnąć i budować masy mięśniowej. Jeżeli zależy Ci na zachowaniu większości obecnych mięśni to powinnaś jeść ok. 2 g białka na kg masy ciała. Powodzenia!