Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 2 i 3.

Cześć!

Wczoraj nie było notki, ale to nie znaczy, że poszalałam z jakimś cheat dayem. O nie, nie, a było blisko, bo wczoraj chłopak zabrał mnie na "50 twarzy Greya", a wiadomo jak kończy się zazwyczaj wypad do kina. Dodatkowo wcześniej byliśmy na zakupach, po których prawdopodobnie bylibyśmy głodni jak wilki, a ja jak jestem głodna to rozpływam się na myśl o pizzy, chipsach itd. <3

Ale zabrałam ze sobą w pudełku twaróg, który zjadłam po zakupach, a do kina kupiliśmy takie hmm... no coś w stylu andrutów, bo miało mało węgli. Kupiłam też ostre papryczki i jednego batata na obiad dzisiejszy. I byłam najedzona, szczęśliwa i zmieściłam się wczoraj IDEALNIE w kaloriach, i makroskładnikach. Oto moje wczorajsze menu:

śniadanie: owsianka

drugie śniadanie: pieczywo chrupkie z pastą z brokułów i sera feta

obiad: soczewica z pieczarkami i cebulą

podwieczorek: pieczywo chrupkie z pastą z marchewki

kolacja: twaróg z przyprawami

przekąska w kinie: no nie wiem co to było xD coś w stylu andrutów xD

podsumowanie

kalorie 1724/1800kcal

białko 90/116g

węglowodany 193/209g

tłuszcze 51/62g

Ostatnio dużo eksperymentuje z pastami na chleb, dlatego ciągle się pojawiają. Chcę po powrocie na uczelnię robić sobie pyszne, zdrowe kanapki, a nie tylko to masło i ser. xD

Dzisiaj walentynki, a ja dalej trzymam dietę. Niestety planuje dziś lekko przekroczyć tłuszcze, bo wieczorem wybieram się do restauracji z chłopakiem, a jedyne danie, które mi tam pasuje, to sałatka grecka. Oto dzisiejsze menu:

śniadanie: owsianka

drugie śniadanie: pieczywo chrupkie z pastą z brokułów i sera feta

obiad: pieczone bataty <3 polecam wszystkim, pyyyycha

podwieczorek: pieczywo chrupkie z pastą z brokułów i sera feta

kolacja: serek wiejski z papryczką habanero (bardzo ostra, znalazłam ją wczoraj w almie, polecam), o z taką:

kolacja walentynkowa: sałatka grecka

podsumowanie:

kalorie: 1593/1800kcal

białko: 61/116g

węglowodany: 153/209g

tłuszcze: 73/62g

I to by było na tyle, dziś na szybko, bo się śpieszę.

Pozdrawiam! :)