Moje menu na dziś nie wyglądało jakoś tragicznie ale kilka podstawowych zasad zdrowego odżywiania NIESTETY gdzieś mi umknęło. I tak oto dziś pochłonęłam:
śniadanie:
kromka chleba pełnoziarnistego z twarożkiem i pomidorą + kakao
II śniadanie:
kromka chleba pełnoziarnistego z twarożkiem + sok pomarańczowy
obiad:
sałatka ( puszka kukurydzy, łyżka majonezu light + łyżka jogurtu naturalnego, szynka, ser + gotowane mięso drobiowe)
podwieczorek:
* brak czekolady
* brak białego pieczywa
* brak podjadania
* ostatni posiłek przed 18
+ 1h rowerek stacjonarny
a tu zdjęcia z poprzedniej diety Vitalii (76kg)
I tak jestem z siebie dumna bo co prawda w pewnym momencie zapomniałam się i wszamałabym cukierka czekoladowego ale szybko się opamiętałam i zawinęłam w papierek. ;)
Oby tak dalej!
Motywacji porcja, jak zwykle:
SottorivaAntica
17 stycznia 2013, 15:21Zdjęcie drugie bardzo motywujące. Taki brzuszek miała a teraz szczupła i wysportowana. ;) Z Twojego munu wyrzuciłabym tylko majonez light. On niby jest mało kaloryczny ale tak naprawdę to jest jak zwykły majonez tylko dopisali light i ludzie się nabierają tak jak ja ;) Od czasu do czasu w sumie można , ale lepiej nie ;)
agagaja
17 stycznia 2013, 09:51Wcale tak nie jest zle z twoim menu, a dzisiaj na pewno bedzie jeszcze lepiej! Trzymaj sie!! Do mnie czekolada cale dwa dni mowila :)
gocha9003
15 stycznia 2013, 22:02W życiu bym nie powiedziała że na tym zdjęciu masz 76 kg, wyglądałaś na o wiele szczuplejszą :) A teraz trzymam mocno kciukasy za Ciebie ;*
kiziamizia23
15 stycznia 2013, 20:34fajne obrazeczki he he pasują do mojej sytuacji jak ulał:))))
Lejdis1984
15 stycznia 2013, 19:53nie było tak źle,choć ja nie wierze w jedzenie typu lajt więc ten majonez to dla mnie po prostu ...majonez;-))Dobrze ci idzie trzymam kciuki!
nowypoczatek01012013
15 stycznia 2013, 19:47menu nie jest az tak tragiczne ; trzymam kciuki za sukcesy:)
fataem
15 stycznia 2013, 18:55Powodzenia:)
klopsik.warszawa
15 stycznia 2013, 18:37Świetne motywacje! Powodzenia!
ciasteczko91
15 stycznia 2013, 18:21trzymam kciuki, powodzenia :)
Jumaj
15 stycznia 2013, 18:20super, trzymaj tak dalej, powodzenia
Ragienka
15 stycznia 2013, 18:18Ładnie jesz :)
spaula
15 stycznia 2013, 18:17Trochę nie rozumiem , na pasku inna waga , tu piszesz że po diecie z V. 76 kg ? :) :D