2śniadanie: ok.15g orzeszków ziemnych + 2 wafle ryżowe z dzikim ryżem (ok. 90kcal+ 68kcal)
obiad: 300g warzyw na patelnie+ łyżeczka oliwy z oliwek wafel ryżowy z dzikim ryżem (ok.263kcal)
podwieczorek: 60g banana, wafel ryżowy z dzikim ryżem (91kcal)
kolacja: 4 kromki pieczywa chrupkiego + pomidor i ogórek (ok. 120kcal)
razem: 840kcal
spelnioneMarzenie
20 stycznia 2014, 17:13ladnie :)