sniadanie: kromka chleba grahama z sałata, serem żółtym, ogórkiem i pomidorem
2sniadanie: kromka chleba grahama z sałata, serem żółtym, ogórkiem i pomidorem
obiad: frytki z sałatka
kolacja: 3 kromki chleba grahama zapiekane w piekarniku z pieczarkami i serem żółtym
kurde, zjedzone milion kalorii, zaraz musze cos poćwiczyć. w takim tepie nie schudne tych dwóch kg, a to już za 9 dni;/
Edit:
60 wyrzutów rękoma
50skłonów w bok (25w lewy, 25 w prawy)
60 skrętów tułowiem
30 przysiadów
rozciąganie do szpagatu
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
marta0291
23 maja 2013, 13:52No, troszkę z tłuszczykiem dziś Ci się przegięło, ale od razu że "milion" kalorii to bym nie powiedziała. Ze 2 tys, zależy ile sera i ile tych frytek :) 2 kg w 9 dni to sporo, także powodzenia!
WildBlackberry
22 maja 2013, 23:03ubogie to menu cos, malo witamin, jakos tak monotonnie ... nawet nie jestem pewna, czy na pewno tyle kcl zjadlas, wydaje mi sie, ze wcale nie tak duzo jak sie moze wydawac