sniadanie: jajecznica z dwóch jajek na maśle, kromka chleba grahama
2sniadanie: brak
obiad: gałka ziemniaków z sosem pieczarkowym
podwieczorek: brak
kolacja: dwie kromki chleba just fit sałata, serem żółtym, ogórkiem i pomidorem
w międzyczasie popijam sobie jeszcze cole zero
ćwiczenia:
15min na stepperze
200skoków na skakance
50 wyrzutów rękoma
40skłonów w bok (20w lewy, 20 w prawy)
50 skrętów tułowiem
25 przysiadów
rozciąganie do szpagatu (kiedyś umiałam, i chce sie nauczyć od nowa)
Wagusia dzisiaj wskazała równe 60! <3 do 5 z przodu jeszcze tylko 100gram :D do celu 1kg, chociaż chyba wyznaczam za cel 58, bo 1 czerwca mam wesele i mam nadzieje, że może akurat uda mi się zrzucić 2kg w niecałe 2 tygodnie, musze cos zdziałać :D potem nastepne wesele 15 czerwca, wiec jak nie strace checi na odchudzanie to może zejde do tej 56, oooo jezu, ale bym chciała ;d
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
marta0291
22 maja 2013, 16:10Ależ maleńko zjadłaś! Też mam cel 58kg, tylko że od jakichś 4 lat... Powodzenia!