nie potrafię was opuścić. biorę się za siebię. muszę! a więc od jutra 30dni odchudzania. postanowienia:
1. zero frytek!
2. 4 posiłki dziennie.
3. skalpel Ewci przynajmniej 3 razy w tygodniu.
4.1000kcal dziennie
5. ostatni posiłek najpóźniej o 18.
6. ograniczać słodycze
7. jeść więcej warzyw.
8. przestać pić pepsi light
dzisiaj ogólnie dzien 69.
sniadanie: kromka chleba grahama z serem żółtym (ok. 110kcal)
2sniadanie; brak
obiad; frytki (700kcal)
podwieczorek; baton musli (128kcal)
kolacja: btak
razem: 938kcal, chodź frytki napewno mialy wiecej niż 700 (porcja 250g)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
monka252
3 stycznia 2013, 13:46Hmm myślę, że z taką dietą za daleko nie dojdziesz:) Za mało kalorii! A jeszcze tym bardziej, jeżeli ćwiczysz. Co do frytek spróbuj zrobić z selera :) Mega mega jak dla mnie, a o wiele mniej kalorii i nie ma tego odczucia ciężkości:]