Podsumowanie Listopada
| 14.lis | Mel B pośladki + 1h rowerek |
| 15.lis | Mel B pośladki + Mel B brzuch + 50 min rowerek |
| 16.lis | Mel B pośladki + Mel B nogi + 1h rowerek |
| 17.lis | Mel B pośladki + Mel B nogi + Tiffany boczki + 50 min rowerek |
| 18.lis | Mel B pośladki + Mel B nogi + Mel B abs |
| 19.lis | dzień wolny |
| 20.lis | Mel B pośladki |
| 21.lis | Mel B pośladki + Mel B nogi + 40 min rowerek |
| 22.lis | Mel B pośladki + różne ćwiczenia na brzuch Ewy Chodakowskiej 20 min + 1h 15 min rowerek |
| 23.lis | Mel B pośladki + Victoria’s Secret Angel Butt Workout + 1h rowerek + 1h masaże na basenie |
| 24.lis | Mel B pośladki + 50 min rowerek |
| 25.lis | dzień wolny |
| 26.lis | Mel B pośladki + Mel B nogi + Mel B ramiona + 45 min rowerek |
| 27.lis | Mel B pośladki + Mel B nogi + Mel B abs + 45 min rowerek |
| 28.lis | Mel B pośladki + Mel B nogi + 6 minutówka na brzuch Ewy Chodakowskiej + 45 min rowerek |
| 29.lis | dzień wolny |
| 30.lis | Mel B pośladki + Mel B brzuch + 50 min rowerek + 1h rowerek |
