Co tam u was ? Jak minęły święta ? ![]()
No u mnie w porządku. ![]()
Rano wstałam oczywiście mnie obudziła mama ![]()
. Na dodatek z jakąś informacją, która na serio mnie wkurzyła. I cały dzień mam do d*py !!
No u mnie w porządku. Rano wstałam oczywiście mnie obudziła mama 
. Na dodatek z jakąś informacją, która na serio mnie wkurzyła. I cały dzień mam do d*py !!Ćwiczenia na dziś :
- 100 skoków na skakance
- 1000 hantli na jedną rękę
- 100 pompek
- 200 przysiadów
- 200 brzuszków
- Mel B uda.
Zapraszam do wspólnego biegania z tabelą :
Realizujemy !
Przygotuję dla was tabelę z rozkładem szczegółowo przedstawionym. Podam wam wymiary i zobaczymy czy w tydzień one się zmienią. Może w takim sposób kogoś zachęcę ![]()
Jadłospis:
Ś. Jajecznica na mleku
II Ś., Bułka grahamka z wędliną
O. Sałatka warzywna + jabłko
P. Twaróg z szczypiorem
K. Gotowane udko z kurczaka
Nie mam za bardzo weny, aby dziś ćwiczyć. Pierwszy raz mi się to zdarzyło ... A wszystko przez przez mamę. Chcę jeszcze dodać informację, że zostało ...
89 dni do sezonu ,, na piękne ciała ''
Kto zapisuje się do tej akcji ?? To ostatni dzwonek, aby powiedzieć sobie ,, zrobię to ''. Nie ma przegranych! Przy regularnych ćwiczeniach i diecie osiągniesz swoją nagrodę.
( jak mi się zmieni trochę humor , to dokończę wpis. Na razie ... zostawiam to muzyce ... )
Cora.
2 kwietnia 2013, 20:52ćwiczyłam ;D
Aria.
2 kwietnia 2013, 20:51Było trzeba sie zmusic do cwiczen to humor by sie poprawil ;)
xxpaulinkaxx88
2 kwietnia 2013, 11:57fajne ta tabelka biegania ale ja poczekam aż śnieg trochę stopnieje, przeraża mnie to co widzę za oknem. A jak na razie ja biegam w miejscu w domu:) może nie ma takich efektów jak przy normalnym bieganiu ale zawsze to jakiś ruch:) ale życzę powodzenia i pozdrawiam;]
marzenaa6
2 kwietnia 2013, 10:23no to dzisiaj zaczynamy! :) 50 przysiadów do zrobienia ;***
PaniCapulet
2 kwietnia 2013, 09:51Fajny plan dla zupełnie początkujących, dla mnie niestety jest tego za mało - to czas, jaki na bieżni poświęcam na rozgrzewkę. Nie jestem może wytrwałym biegaczem z dobrą kondycją, ale dla mnie to jest zdecydowanie za krótki trening. Ale Tobie życzę powodzenia, na pewno się uda!
ewelka16
2 kwietnia 2013, 09:48A ja nie mogę się przemóc biegać w taki śnieg... Jak mnie sprawia trudność przejść do sklepu, bo mi piźdźi po twarzy, to co mówić o bieganiu :D Ale jak słońce wyjdzie,śnieg stopnieje to owszem:)
kingusia138
2 kwietnia 2013, 09:46ja także biegam ! mega uzależniające :)) fajnie tu u Ciebie ! ;)) dodaje do ulubionych !
jjules.
2 kwietnia 2013, 09:4489 dni do lipca? :) kurczę, chciałabym ważyć wtedy już malutko i pięknie wyglądać :) powodzenia!!
laauraa
2 kwietnia 2013, 09:08poćwicz, zmobilizuj się jednak i poćwicz! zobaczysz, będzie później zadowolona z siebie, że jednak dałas radę! :)
Cora.
2 kwietnia 2013, 08:53Ah dziękuję, przydał by się :)
MllaGrubaskaa
2 kwietnia 2013, 08:06Miłego dnia ;)) Dobrze ze już po świętach , poprawy humorku życzę ;))
liliputek91
2 kwietnia 2013, 07:36święta święta i po świętach:P miłego dnia!
Rosalin
2 kwietnia 2013, 07:27Święta minęły.. słodko i szybko (: