Przeczytałam ciekawy artykuł o ciąży i czego nalezy przestrzegać. a poniżej przeklejam najwazniejsze podsumowanie.
Zasady Annie Murphy Paul
Ćwicz.
Kiedy ciężarna kobieta ćwiczy, jej płód także uczestniczy w dobroczynnej zaprawie, a nawet zwiększa się jego mózg.
Jedz czekoladę.
Ale tylko pod warunkiem, że będzie to ciemna czekolada dobrej jakości. Słodycze są objęte absolutnym zakazem.
Mniej mięsa, więcej ryb.
Jedz tylko ryby. Bogate w kwasy omega 3 ryby przyczyniają się do rozwoju mózgu.
Relaksuj się.
Należy w miarę możliwości unikać skrajnego stresu. Jednakże umiarkowany stres – na przykład trudny projekt w pracy – może podziałać korzystnie na dziecko. Jak twierdzi Paul, "harmonijnie rozwija on system nerwowy dziecka".
Odstaw na półkę kofeinę
Badania wykazały, że wiąże się ona z mniejszą wagą dzieci. Paul twierdzi, że zupełnie z niej zrezygnowała.
Czuj ból.
Tabletki od bólu głowy i lekarstwa na przeziębienie są zakazane.
Zrezygnuj z błyszczących paznokci.
Należy unikać pedikiuru, aby chronić dziecko przed oparami środków chemicznych.
Mniej pracuj.
Kobiety pracujące do samego końca ciąży nie przysługują się ani sobie, ani dziecku.
Nie jedz za dwoje.
Kobietom, które zanadto utyją, czterokrotnie bardziej grozi urodzenie dziecka z nadwagą, która utrzyma się aż do okresu dorastania, zwiększając ryzyko cukrzycy.