Witam!
Zgodnie z obietnica relacjonuje przebieg ostatniego tygodnia. Wszystko idzie zgodnie z planem. Wytrwalem w postanowieniach. Nie jadlem kolacji i nie pilem alkoholu/piwa (wyjatek sobota). Malo pieczywa, ziemniakow brak. Duzo warzyw, twrozkow i owocow. Bieganie- tylko 2 x 9 km. Poza tym, reszta bez zmian.
Rezultat: -1,4 kg. Liczylem na troche wiecej (min. 2 kg) ale wiem, ze w 1-2 tyg. organizm troche sie buntuje i ciezko o wieksze spadki wagi. Gdyby udalo sie pobiegac 3-4 razy efekt bylby pewnie jeszcze lepszy. Trzeba cieszyc sie tym co jest. Oby w przyszlych tygodniach byly podobne spadki, to zamierzony cel zostanie szybko osiagniety.
Takze potwierdza się, że dieta wazniejsza od ruchu.
pozdrawiam
