Witajcie Kochani. ![]()
Nie uwierzycie co się dziś stało. Odwołali mi jutrzejsze zajęcia i nie mam kolokwium, dlatego wróciłam do domciu. :)
Wklejam tabelę:
![]()
Ćwiczenia:
-20 skłonów,
-20 podnoszeń nogi do tyłu (na każdą nogę po 20),
-20 podnoszeń nogi do góry w klęku podpartym (na każdą nogę),
-20 zgięć nogi do kąta prostego w klęku podpartym (na każdą nogę),
-20 brzuszków,
-30 podnoszeń nogi w bok podpierając się na drugim boku ( na każdą nogę oczywiście),
-100 razy podnoszenia na palcach,
-100 razy ćwiczenie na piersi,
-10 minut na pośladki z Mel B
-10 minut szybkiego marszu z Dworca do domu (tak, tak... Było strasznie zimno). ;)
Jutro napisze więcej. Trzymajcie sie! :)
Nie uwierzycie co się dziś stało. Odwołali mi jutrzejsze zajęcia i nie mam kolokwium, dlatego wróciłam do domciu. :)
Wklejam tabelę:
Ćwiczenia:
-20 skłonów,
-20 podnoszeń nogi do tyłu (na każdą nogę po 20),
-20 podnoszeń nogi do góry w klęku podpartym (na każdą nogę),
-20 zgięć nogi do kąta prostego w klęku podpartym (na każdą nogę),
-20 brzuszków,
-30 podnoszeń nogi w bok podpierając się na drugim boku ( na każdą nogę oczywiście),
-100 razy podnoszenia na palcach,
-100 razy ćwiczenie na piersi,
-10 minut na pośladki z Mel B
-10 minut szybkiego marszu z Dworca do domu (tak, tak... Było strasznie zimno). ;)
Jutro napisze więcej. Trzymajcie sie! :)
paula.xo.xo
21 grudnia 2012, 23:08Nie masz żadnych zakwasów po takiej ilości ćwiczeń ? ;-) Naprawdę imponująco to wygląda! ;p
karrrrola
21 grudnia 2012, 22:12Podziwiam to, ze tak ćwiczysz, ze masz na to siłę ,ochotę. Powodzenia :)
lachnaa
21 grudnia 2012, 09:48nic nie cieszy bardziej, niż odwołany kolos ;D
Czarnamania
20 grudnia 2012, 23:55Ale ty masz samozaparcie z tymi tabelkami. Ja w głowie licznik mam:)
kasiqa22
20 grudnia 2012, 22:59Pięęęęęęęknie ćwiczysz:) i cieszę się że Ci odwołali kolosa! Swoją drogą to bestialstwo tak zaraz przed świętami robić!
kasiqa22
20 grudnia 2012, 22:59Pięęęęęęęknie ćwiczysz:) i cieszę się że Ci odwołali kolosa! Swoją drogą to bestialstwo tak zaraz przed świętami robić!
cciszaa
20 grudnia 2012, 22:59tak sie przygladam tej tabelce kalorii i kurcze..chyba zaczne liczy kcal...przerazilo mnie troszke , ze razem wszystko do kupy tyle sumuje...
Madanna
20 grudnia 2012, 22:45Ojej ile ćwiczeń.. To może ja też coś zrobię hmm... ;)