Cześć i czołem!
Dzisiejszy dzień nie był aż tak tragiczny ale ten upał! Nie dawno wróciłam z pracy,jeszcze nie miałam okazji poćwiczyć ale za niedługo się za to zabiorę ;d
- śniadanie;70 gr płatków owsianych +żurawina+słonecznik
- drugie śniadanie; jabłko+banan
- ''ala'' trzecie śniadanie ze względu że wstaję o 3;50 do pracy bułka wieloziarnista z tuńczykiem i ogórkiem:)
- obiad; zsiadłe mleko około 240gr+ziemniaki+jajko na twardo
- kolacja ;maślanka+300gr truskawek:)
- w międzyczasie troszkę truskawek i marchewka :d
Tak jak obiecałam dodaje co tam dzisiaj ćwiczyłam;d
- skalpel
- tiffany boczki
- 10 minut z mel b na brzuch
- rowerek około 15 minut
- spacer około 20 minut
- praca 8 godzinek;p
- brzuszki 55
- przysiady 55 ;)
_____________
ilość spożytych kalorii 1788;p
Poemka.90
8 czerwca 2015, 08:20duza aktywnosc bardzo fajnie oby tak dalej :) trzymaj sie :)