Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Cześć i czołem.Nowa na portalu;]


Cześć i czołem!(czekolada)


Jestem tutaj nowa na portalu i mam nadzieje że szybko się za klimatyzuję.Za ponad miesiąc jadę na wakacje chciałabym zrzucić co nieco zapewne nie będzie to mój cel 55kg ale mam nadzieje że już za 2-3 miesiące osiągnę wymarzoną wagę.Mój aparat niestety na razie szwankuje ale jak tylko dam go do naprawy będę wstawiać tutaj zdjęcia;)

  • śniadanko; 50 g płatki owsiane+250ml mleka + 20gr słonecznika+50gtuskawej+20 gr żurawiny
  • drugie śniadanie ;maślanka 250ml+300gr truskawek
  • obiadek:ryż brązowy 100gr+brokuł 170gr + marchewka 170gr + jajko średniej klasy.
  • kolacja:bułka wieloziarnista+tuńczyk+serek łaciate ,sałata rzodkiewka

na chwilę obecną zjadłam 1632 kcal,edytuję go pod koniec dnia.

Z aktywności fizycznej:

  • skalpel
  • 11 minut skakanki 
  • 10 minut na brzuch z mel B 
  •  Tiffany boczki
  • Christmass

    Christmass

    5 czerwca 2015, 18:18

    Dziękuje dziewczyny na pewno będę zaglądać częściej do waszych pamiętników ! <3

  • Olkeens

    Olkeens

    5 czerwca 2015, 18:14

    Jestem 10cm niższa i aż 3kg cięższa od Ciebie. Ja jadę na wakację za 3 tygodnie i mam nadzieję, że schudnę chociaż 4kg.. Życzę Ci powodzenia! :)

  • wannabelean

    wannabelean

    5 czerwca 2015, 17:42

    Powodzenia! :)

    • wannabelean

      wannabelean

      5 czerwca 2015, 17:43

      P.S. Mamy ten sam cel :D I podobny wzrost.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.