Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
KOP MOTYWACYJNY.


moj dzien wyglada tak:

                                         - jedz zdrowo i swiadomie, kochaj zdrowe jedzenie

                                         - cwicz duzo i ciezko, poczuj ze  zyjesz

                                          -chodz gdzie tylko dasz rade

                                         - motywuj sie ( piosenki, zdjecia, marzenia)

                                         -odpoczywaj, relaksuj sie ( zaczynam dodawac sekwecje jogi do moich dziennych rozciagac. wiecej rozciagania to jest to)

                                         -  BIEGAJ

 

 

 

  • cancri

    cancri

    9 marca 2012, 21:05

    Dzięki wielkie. Staram się, gorzej, że mieszkam w De, i tu nikt o wierze nie mówi. A niemiecki kościół, jakoś mnie odstrasza, na tyle, że przez 1,5 roku ani razu nie poszłam na mszę. W Szwajcarii chodziłam za to do wszystkich możliwych, tu jakoś nie mogę.

  • Sottile

    Sottile

    9 marca 2012, 16:25

    dziękuję za wsparcie, jesteś kochana :*

  • owsiankaa

    owsiankaa

    8 marca 2012, 22:02

    ojj kochana:**

  • owsiankaa

    owsiankaa

    8 marca 2012, 21:48

    Szerokie są dosyć, po mamie, ciocia, kuzynka.. cała rodzina to gruszki..

  • owsiankaa

    owsiankaa

    8 marca 2012, 21:43

    Ale mi się podoba ta lodówka:))

  • owsiankaa

    owsiankaa

    8 marca 2012, 21:43

    Dziękuje:) a na biodra już nic nie poradzę..

  • chicademalaga

    chicademalaga

    8 marca 2012, 15:57

    fajny ten kop ;* ;)

  • Iwantthissobadly

    Iwantthissobadly

    7 marca 2012, 14:21

    motywuj się Skarbie motywuj:))

  • Forgetminot

    Forgetminot

    6 marca 2012, 23:07

    ŚWIETNY KOP MOTYWACYJNY :) niby wszyscy to wiemy, ale jak się czyta czy słyszy to się w głowie utrwala :) od jutra biegam!:)

  • kiziamizia23

    kiziamizia23

    6 marca 2012, 23:04

    po za bieganiem -wszystko mi pasuje;p

  • BlackWithDreams

    BlackWithDreams

    6 marca 2012, 20:17

    Świetnie te punkty opisałaś :)) tylko brać przykład :))

  • lola29

    lola29

    6 marca 2012, 20:07

    Jesteś prawdziwą motywacją do działania ! ;D Trzymaj sie :*

  • inquisitive

    inquisitive

    6 marca 2012, 19:10

    U mnie podobnie z tym rozciąganiem, postanowiłam nauczyć się szpagatu :D

  • Nathalie.

    Nathalie.

    6 marca 2012, 18:38

    dobry ten plan na dzień.. :) trzymaj się! :D

  • Bobolina

    Bobolina

    6 marca 2012, 18:37

    faktycznie motywuje!!!! na razie sie staram trzymac tych wszystkich punktow, ale kochac zdrowe jedzenie sie dopiero ucze:P

  • Mitucha86

    Mitucha86

    6 marca 2012, 18:30

    Rzeczywiście tak wygląda Twój dzień? Zazdroszczę... Ja mam problem z czasem, a co za tym idzie z relaksem, odpoczynkiem... Pozdrawiam i powodzenia życzę;))

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.