Dzisiejszy jadłospis:
I serek wiejski + 2 wafle ryżowe + kawa
II 2 plastry ananasa
III warzywa na patelni + pierś grillowana + zielona herbata z imbirem
IV jogurt + 3 łyżki musli + 2 plastry ananasa + kawa
V 2 plastry ananasa + zielona herbata
W tym tygodniu chce zwiększyć ilość ruchu i ćwiczeń, na początek
PONIEDZIAŁEK
Zumba
Dawno nie byłam, uwielbiam zumbę! Pozwala się odprężyć, nabrać energii, poprawia humor i co najważniejsze w ciągu godziny można spalić nawet 500 kcal! :D
I tak jak pisałam wcześniej codziennie staram się ćwiczyć z
W tamtym tygodniu nie ćwiczyłam tylko w sobotę i niedzielę, w tym się poprawimy będzie cały tydzień :) Poza tym chce wprowadzić również te ćwiczenia:
Gorąco polecam bloga tej pani http://fitness-all-day.blogspot.com/
Trzymajcie się :)
Buziaki :***
bblankaa
4 listopada 2013, 22:10tak trzymaj :)
YinYang
4 listopada 2013, 18:04Super Ci idzie :) Oby tak dalej ;)
spelnioneMarzenie
4 listopada 2013, 14:22menu super ;-)