Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
17-11-2018 Sobota (303)


Dobry wieczór (noc) wszystkim Vitalijkom(kwiatek)

Dzisiejszy dzień był piękny (slonce) Tak zauważam, że gdy jest ładnie to mój nastrój rośnie gdy pogoda zaczyna być niezbyt ładna po prostu ręce mi opadają i wszystko inne. 

M nabył sobie rakietę tenisową i nie, nie do grania (smiech) a do posiadania jej, bo jest sygnowana przez Agnieszkę Radwańską, a on jest wielkim kibicem tenisa ja trochę też, ale mogę bez tenisa żyć chociaż uwielbiam gdy gra Federer jego gra jest tak piękna, że nie można oderwać wzroku.

To pogadałam sobie odrobinkę o sporcie ;) zamiast się za ten sport wziąć :D

Śniadanie      Kawa zabielana bez cukru       200ml         50kcal

Obiad             Gulasz wieprzowy                     143g       314kcal

                       Kasza perłowa sucha                 75g       249kcal

                       Surówka                                  100g         91kcal

Kolacja           Chleb pszenny                           43g       111kcal

                       Bekon                                        24g        70kcal

                       Smakowita                                   5g        18kcal

                       Banan                                      105g     102kcal

                       Jogurt                                      150g      137kcal

                       Kawa zabielana bez cukru     200ml        50kcal 

Razem                                                                       1192kcal

+          Woda czysta                                         2l

Życzę wszystkim paniom (kwiatek) dobrej nocy (noc) i miłej niedzieli :)

:*

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.