Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
20-05-2018 Niedziela (122)

Wstałam dzisiaj przed 9 trochę się ogarnęłam i wpadłam na pomysł, że może sobie trochę opalę dekolt. Nigdy się specjalnie nie opalałam nie mogłam tak specjalnie usiedzieć czy wyleżeć na słońcu i zawsze byłam taki bladzioch. Zrobiłam sobie kawę i wprowadziłam myśl w czyn usadziłam pupsko w piknikowym krzesełku i siedziałam 1 godzinę efekt taki, że nos czerwieńszy niż wczoraj poliki to samo i niestety mocno czerwony dekolt opaliłam się o tyle śmiesznie, że jak wspomniałam twarz czerwona dekolt czerwony, a między nimi strasznie odcina się blada szyja okropnie to wygląda. Nie mam wprawy w opalaniu niestety. Później posprzątałam jak należy ponieważ ostatnio sprzątałam w czwartek więc najwyższy czas był na to. Trochę potem poczytałam zrobiłam obiad i po obiedzie wybrałam się maszerować. Niestety na końcu, czy raczej półmetku mojego marszu jest parę budek z piwem, lodami, ciastami, i rozchodzącym się zapachem kiełbasy i mięs z grilla  tak, że wiadomo język ucieka do.... jednak jestem twarda i się nie skusiłam na te frykasy, ale się nacierpiałam psychicznie ;))

Kroków  12940, km 8.54, czas 1:52 minuty, Spalone kalorie 533

Śniadanie           Kawa zabielana bez cukru               200ml        50kcal

Obiad                 Ryż                                        1/2 woreczka     175kcal

                           Warzywa po chińsku                          283g       79kcal

                           Krewetki                                             124g     131kcal

                           Oliwa                                                    30g     264kcal

Podwieczorek      Banany                                               197g    175kcal

Kolacja                Szczupak wędzony                                77g    123kcal

                           Chleb pszenny                                       32g      84kcal

                           Smakowita                                               5g       18kcal

                            Ryż                                         1/2 woreczka     175kcal

                            Sos pomidorowo paprykowy                  50g       44kcal

                            Kawa zabielana bez cukru                  200ml       50kcal

Razem                                                                                        1368kcal

+             Woda czysta niegazowana                                 2,5l