Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 4/50 - piątek nareszcie :)

Witam Was kochane! Dziś piątek, piąteczek, piątunio - tym lepszy, że po weekendzie pracuję tylko w poniedziałek :) Przez resztę tygodnia będę pracowała nad sześciopakiem na brzuchu :D Może on tam już nawet jest, tylko go tłuszcz zasłania ;) Ok, widać, że humor dopisuje, nie? Wczorajszy dzień wyjątkowo udany. Dietowo i treningowo, bo służbowo nie bardzo, musiałam zostać po godzinach, ale nieważne, nie będę się kolejny dzień denerwować z powodu skretyniałego szefa. Żeby trochę rozładować złość, to wczoraj wieczorem czekając na Mojego puściłam sobie muzykę i przetańczyłam 45 minut. Ok, no może tak nie całkiem, bo w międzyczasie musiałam opanierować i usmażyć kotlety, coby Mój miał gorący obiadek jak wróci, ale nawet pilnując patelni sobie pląsałam. I popląsałam tak, że poważnie zastanawiałam się nad powtórzeniem prysznica, który wzięłam dwie godziny wcześniej :D Dziś, jak już Wam wczoraj pisałam, lecę po pracy do rodziców. Moja siostra ponoć pracuje na popołudnie, więc może jakiś trening uda mi się machnąć w jej pokoju, na pewno też pójdę okrężną drogą. Zwłaszcza, że dziś piątek, a przecież od piątku do niedzieli miałam dopuszczać jakieś piwo, więc trzeba trochę spalić przed wieczorem :D Na koncie mam już jogę i 15-minutowy power walk, więc jest dobrze :)

Ok, koniec gadania, pora na menu.

Śniadanie: serek wiejski z ogórkiem i 2 kromkami pełnoziarnistego pieczywa - 468 kcal

II śniadanie: banan - 116 kcal

Lunch: 3 kromki pełnoziarnistego pieczywa z serkiem kanapkowym, pomidorem i czerwoną cebulą - 442 kcal

Przekąska: 2 kostki czekolady 90% kakao - 95 kcal

Kolacja: pierś z kurczaka usmażona na łyżce oleju, do tego ugotowany na parze brokuł zapieczony pod mozarellą - 506 kcal

Razem: 1606 kcal

Trening: joga + power walk + Jillian Michaels 30 Day Shred (lvl 1, day 3) + taniec - 993 kcal

Bilans kalorii: 1606 - 2586 = -980 kcal

Jak widać moja opaska monitorująca miała zły humor (albo kobiece dni...) i słabo mierzyła tętno, ale jakoś to przeżyję. Jak dotąd to i tak mój najlepszy dzień :) Jestem z niego mega zadowolona. Oby dziś było równie dobrze!