Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pierwszy cheat day ;)

Przede wszystkim z sytuacji sprzed tygodnia. Wybrałam się na spacer, szłam jak najszybciej, przeszłam 2 km w 17 minut. Przyszłam do domu zzipana i zgrzana jak po niezłym cardio, ale gdy wprowadziłam odległość i czas w Fitatu, to wyliczyło mi, że spaliłam... 33 kcal. Coś mi tu nie pasowało, więc wpisałam te same wartości w Endomondo i ono wyliczyło mi 140 kcal, co ma zdecydowanie więcej sensu. tę samą trasę powtórzyłam parę dni później z opaską monitorującą, 2 km tym razem w 16 minut i opaska wyliczyła, że spaliłam ok. 135 kcal. My Fitness Pal dla podobnych danych wyliczył 120 kcal. Więc zdecydowanie z tym 33 to coś się Fitatu pokręciło. Z resztą robiłam też z moją mamą, która ma wykupioną dietę Vitalii jeden z treningów z KFO, który obiecywał, że spalę 250 kcal. Nawet jeśli to było wyliczone dla mamy, to ona waży ledwie 5 kg więcej, więc różnica nie powinna być duża. A po prowadzeniu dokładnie tego samego treningu do Fitatu wyszło mi... 109 kcal.

Nie będę innym smaka robić tym piwkiem :D

Ja wczoraj prawie dobiłam do 8000 ale 2 godziny łaziłam na spacerze i po zakupach. Nie wiem jak ludzie mogą robić codziennie 10000 :P Ale kombinuję. Chyba zrezygnuję z podjeżdżania rano autobusem do tramwaju tylko będę robić 15 min spaceru. Jedyna wada takiego systemu, to że ja domyślnie chodzę w prędkością powyżej 6 km/h więc na przystanek zachodzę cała zgrzana i z potem niszczącym mój misterny makijaż xD

Staram się, żeby na talerzu było w miarę atrakcyjnie i kolorowo - jak się oczy najedzą to i brzuszek bardziej zadowolony ;)

Ano, sprawiłam. Póki co jestem bardzo zadowolona :)

Dziękuję, udany był jak najbardziej, chociaż akurat nie pod względem diety :P

Mam pulsometr :) Właśnie na jego podstawie opaska mi wszystko wyliczyła. PPM mam ok. 1415 kcal, CPM ok. 1850 kcal zakładając jakiś niezbyt forsowny trening. A z węglami zwykle i tak mam problem, normę dla białek przekraczam zawsze, czasem dwukrotnie, węgli zwykle mam za mało, czasem tylko połowę, więc tutaj chyba nie mam co zmieniać :)

Istnieje możliwość, że Fitatu i w tej kwestii robi mnie w balona :P ale zwykle jem między 70 a 90 g białka, między 40 a 50 g tłuszczu i od 150 do 200 g węgli w zależności od dnia. Myślę, że zainstaluję jeszcze inną apkę, My Fitness Pal na przykład, i sprawdzę z nią te wartości...

Dziękuję :)